Czy czujesz silny stres i zdenerwowanie na wiele tygodni przed egzaminem lub sprawdzianem? Czy masz trudności z opanowaniem emocji w trakcie tych ważnych momentów?

Jeśli tak, to zapraszamy na nasze warsztaty dla uczniów klas 7 i 8, którzy przygotowują się do egzaminu ósmoklasisty, jak również uczniów szkół średnich.

Nasze szkolenie zostało stworzone specjalnie dla osób, które doświadczają silnego stresu przed egzaminami, a który negatywnie wpływa na ich skuteczność, pomimo solidnego przygotowania. Jeżeli stres działa na Ciebie obezwładniająco, warto zastosować skuteczne metody, które pozwolą Ci pokonać tę
barierę.

Stres przed sprawdzianem i egzaminem – jak sobie z nim radzić?Warsztaty dla uczniów w Krośnie.

Podczas szkolenia skupimy się na efektywnym radzeniu sobie ze stresem, a uczestnicy będą mieć możliwość poznania różnych metod i technik, które pomogą im odzyskać równowagę w trakcie stresujących sytuacji. W ramach spotkania zapoznasz się z:

1. Poznaniem reakcji Twojego mózgu na stres – dowiesz się, co dzieje się z Twoim mózgiem w stresujących sytuacjach i jak to może wpływać na Twoje samopoczucie i efektywność.
2. Skutecznymi sposobami radzenia sobie z nadmiernym zdenerwowaniem przed i w trakcie egzaminu – otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci zmniejszyć napięcie i kontrolować emocje, aby móc skupić się na zadaniu.
3. Technikami uspokajania gonitwy myśli – nauczysz się technik, które pozwolą Ci uspokoić wir myśli i skoncentrować się na obecnym momencie, co znacząco poprawi Twoją skuteczność podczas egzaminu.
4. Narzędziami pierwszej pomocy w stresie – dowiesz się, jakie narzędzia i techniki masz zawsze pod ręką, aby szybko i skutecznie poradzić sobie z pojawiającym się stresem w trakcie egzaminu.
   Nasze spotkanie to prawdziwa pigułka wiedzy i praktyczne treningi, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem. Nauczysz się pracy z przekonaniami, które mogą wpływać na Twój poziom stresu, oraz
   przećwiczysz różne ćwiczenia relaksacyjne, które okażą się niezwykle pomocne.
   Nie pozwól, aby stres zdominował Twoje egzaminy. Dołącz do naszego szkolenia i naucz się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem już dziś.

Informacje i zapisy na szkolenie:

 NIE PROWADZIMY AKTUALNIE ZAPISÓW

Warsztaty poprowadzi:

Karolina Moldovan – psycholog, terapeuta w Fundacji Wielkie Serce dla Dzieci.
Absolwentka Prykarpatskiego Narodowego Uniwersytetu im. Wasyla Stefanyka na kierunku „Psychologia” kwalifikowana jako psycholog, wykładowca. Terapeuta Snoezelen.

Wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. jako nauczyciel pracy plastycznej, psycholog szkolny i pedagog, pracownik służby społecznej w pracy z rodzinami i osobami znajdującymi się w trudnej sytuacji życiowej,
Współpracowałam z uczestnikami działań wojennych w Ukrainie od 2014 roku oraz wewnętrznymi uchodźcami z wschodniej części kraju jako psycholog kryzysowy. Prowadziłam grupowe treningi i konsultacje jako psycholog perinatalny z kobietami w ciąży.
W czas wolny uwielbiam zajmować się rękodziełem i jeździć rowerem.